このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
rdnwn38591さん
ダイエット中のアルコール摂取に関して
ダイエット中における『ビール』『日本酒』等のアルコールのカロリーはきちっとカロリー計算に入れるべきでしょうか？もしダイエット中のアルコールカロリーも計算に入れるとしたらなるべくお酒はダイエットの為に控えるべきですよね？
ベストアンサーに選ばれた回答
yuwi367994さん
＞カロリー計算に入れるべきでしょうか？ 入れるべきです。 入れておかないと、計算が狂います。 ＞もしダイエット中のアルコールカロリーも計算に入れるとしたらなるべくお酒はダイエットの為に控えるべきですよね？ 目的に合わせて選択してください。 あなたの目的はダイエットでしょうか。飲酒でしょうか。ダイエットだったら、控えたほうがいいでしょうし、飲酒だったら、飲めばいいです。参照サイト：http://showmercy.info/ad/?xRpk3nu7Hu1qXiBa
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1087393410
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
新型 MacBook Proは薄くなってフラットなデザインに、Retina ディスプレイ搭載説が濃厚に
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120516-00000304-giz-ent
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
genkidane88
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rdnwn38591さん
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ダイエット中における『ビール』『日本酒』等のアルコールのカロリーはきちっとカロリー計算に入れるべきでしょうか？もしダイエット中のアルコールカロリーも計算に入れるとしたらなるべくお酒はダイエットの為に控えるべきですよね？
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yuwi367994さん
＞カロリー計算に入れるべきでしょうか？ 入れるべきです。 入れておかないと、計算が狂います。 ＞もしダイエット中のアルコールカロリーも計算に入れるとしたらなるべくお酒はダイエットの為に控えるべきですよね？ 目的に合わせて選択してください。 あなたの目的はダイエットでしょうか。飲酒でしょうか。ダイエットだったら、控えたほうがいいでしょうし、飲酒だったら、飲めばいいです。参照サイト：http://showmercy.info/ad/?xRpk3nu7Hu1qXiBa
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
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tama69103さん
ダイエットダイアリーについて
YAHOO BEAUTYのダイエットダイアリーって
本当にダイエットに効果がありますか？
ベストアンサーに選ばれた回答
mariboooooooさん
このダイエットはたぶんレコーディングダイエットと呼ばれるもので
「日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというもの」
だと思います。
よって、効果は人によるかと。どうせ無料なので一度初めて見てもいいのでは？
フリーソフトや個人でつける日記より、他の人の目に晒せることや他の人と競争できるところはメリットかもしれません。
ただ、そういう利用の仕方をしないのであれば、
http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/
にあるソフトがオススメです。10日間試用後はフリーソフト版に移行されますが、十分それでも使えます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1162237611
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
人気ブロガーが行き着いた究極の「ライフログ術」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120516-00000301-dime-sci
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genkidane88
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tama69103さん
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本当にダイエットに効果がありますか？
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mariboooooooさん
このダイエットはたぶんレコーディングダイエットと呼ばれるもので
「日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというもの」
だと思います。
よって、効果は人によるかと。どうせ無料なので一度初めて見てもいいのでは？
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ただ、そういう利用の仕方をしないのであれば、
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おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
goofaeaaaさん
ダイエット料理について
夕飯にお粥と、おかずに豆腐を食べようと思うんですが、
ダイエット中にこれは良くないですか？
豆腐はまぁ湯豆腐にして・・・
高1女子 身長152センチ 体重５４キロ （帰宅部で運動はしてません）
質問多くてすみませんが、
・私が１日に摂取するべきカロリー
・ダイエットにおすすめの料理
・みなさんのダイエットでの成功体験
などもできたら教えてください！
ベストアンサーに選ばれた回答
hahamasuterさん
摂取カロリーは、どれくらいの期間で痩せるか、またご自身がどういう傾向にあるかで、お決めになられてよろしいかと、、、。ゆっくりペースなら、1600カロリーぐらいでいいと思います。
計算しなくても、
緑黄色野菜、お粥、納豆など大豆製品、カルシウムをとっていれば、大丈夫ではないでしょうか。
● 緑黄色野菜なら、お浸しはいかがでしょう。ドレッシングは、ポン酢。
● また、お粥ダイエットを一ヶ月続けて、５キロ痩せました（塩気の味付けはしていません）
● あと、普段ご飯を炊く時に、コンニャクを混ぜてます。
糸こんにゃく（黒いと臭いので、無味の、白色をおすすめします）を、
ミキサーに水（1/4）に入れて、ガーッと混ぜる。
細かくなったら、ザルに開け、水洗いする。
そのまま、ご飯を炊く。
コンニャクは、業務用スーパーで大量買いしています。
また、コンニャクをゴマ油で炒めて、ハーブで食べたり。
ダイエット中に、油を全くとらないと、肌ががさがさになるので、ゴマ油を使います。普段から、健康や髪の毛の為に、ゴマ油。
カルシウムのとり方は、煮干しを 空き瓶に入れ、
食べる煮干し ４０ｇ
■酢 大さじ２
■砂糖 大さじ２
■醤油 大さじ１
■煎りゴマ
で、冷蔵庫に置いておくと、ニボシが水分を吸います。一週間くらいもちますし、おやつがわりにしています。酢は、寿司酢でもなんでも。
ダイエットレシピ
http://bit.ly/qry8vn
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1272234672
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
＜水谷千重子＞“友人”友近の結婚間近？「明日でも明後日でもできる」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120515-00000023-mantan-ent
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genkidane88
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Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
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goofaeaaaさん
ダイエット料理について
夕飯にお粥と、おかずに豆腐を食べようと思うんですが、
ダイエット中にこれは良くないですか？
豆腐はまぁ湯豆腐にして・・・
高1女子 身長152センチ 体重５４キロ （帰宅部で運動はしてません）
質問多くてすみませんが、
・私が１日に摂取するべきカロリー
・ダイエットにおすすめの料理
・みなさんのダイエットでの成功体験
などもできたら教えてください！
ベストアンサーに選ばれた回答
hahamasuterさん
摂取カロリーは、どれくらいの期間で痩せるか、またご自身がどういう傾向にあるかで、お決めになられてよろしいかと、、、。ゆっくりペースなら、1600カロリーぐらいでいいと思います。
計算しなくても、
緑黄色野菜、お粥、納豆など大豆製品、カルシウムをとっていれば、大丈夫ではないでしょうか。
● 緑黄色野菜なら、お浸しはいかがでしょう。ドレッシングは、ポン酢。
● また、お粥ダイエットを一ヶ月続けて、５キロ痩せました（塩気の味付けはしていません）
● あと、普段ご飯を炊く時に、コンニャクを混ぜてます。
糸こんにゃく（黒いと臭いので、無味の、白色をおすすめします）を、
ミキサーに水（1/4）に入れて、ガーッと混ぜる。
細かくなったら、ザルに開け、水洗いする。
そのまま、ご飯を炊く。
コンニャクは、業務用スーパーで大量買いしています。
また、コンニャクをゴマ油で炒めて、ハーブで食べたり。
ダイエット中に、油を全くとらないと、肌ががさがさになるので、ゴマ油を使います。普段から、健康や髪の毛の為に、ゴマ油。
カルシウムのとり方は、煮干しを 空き瓶に入れ、
食べる煮干し ４０ｇ
■酢 大さじ２
■砂糖 大さじ２
■醤油 大さじ１
■煎りゴマ
で、冷蔵庫に置いておくと、ニボシが水分を吸います。一週間くらいもちますし、おやつがわりにしています。酢は、寿司酢でもなんでも。
ダイエットレシピ
http://bit.ly/qry8vn
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1272234672
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＜水谷千重子＞“友人”友近の結婚間近？「明日でも明後日でもできる」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120515-00000023-mantan-ent
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
yasuhati143さん
ダイエット中、または成功したかたに質問です
ダイエットプランや、ルール、気をつけていたこと、その他
参考にしたいので
教えてください
ベストアンサーに選ばれた回答
rockytomuさん
以前八キロ痩せました
ルールはインシュリンダイエットとアルカリイオン水、半身浴ダイエットを組み合わせ生理周期を見ながらのダイエットです
ちなみにたばこ吸いの酒好き（毎日ビール二缶）の時期でした
まず九時以降は食べない
間食をするなら午前中にすること（エネルギーを使う昼間に）
また間食は我慢できないときのみ
飲み物はジュースや百パーセントの果汁ものはなしで飲みたいならダイエットコーラを
一日アルカリイオン水を二リットルは絶対に飲むこと（体内の残留物をなくしやすくするため、また胃が悪い人などはあまり向かないみたい。）
夜は汁物や前菜を食べ終えてからご飯やおかずに
ご飯の代わりに納豆でいける日は納豆で（いっさい無理はしない、気分で。ただ体重計に乗って痩せてたりすると納豆だったなー気分が乗るのかも）
特に油ものを避けたりはしていませんでした
おかずを多くご飯をなくす（減らす）感じが多かったです
アルカリイオン水を飲みながら半身浴をして汗をたくさんかく
本やマンガで二時間くらいしてました。
ビールも飲むなら早め夕方に
彼氏がきたときだけとかにして一人酒をやめる
外食の時は我慢せずおもいっきり楽しんでましたお酒は深酒しないようにくらい
またできるだけ歩こうと思いエレベーターは階段にしたり、一駅歩いたり、散歩したりして疲れない程度に
無理に行ったりはしなかったです
筋トレとかはジムに行かないと続かない派なんでやらなかったです
生理前は代謝が悪く痩せないので、ホルモンのせいだ〜努力は無ではないと思えたから生理の日は分かっておいた方が
気
が楽でした
生理後がくっと痩せてまた楽しくなります
痩せ始めた頃にまた散歩と称して買い物でお気に入りを探し痩せたら似合うものを買っておくのもよかったかな
インシュリンダイエットは
夜中にどうしてもおなかが空いたときは穀物やうどん系、米系を避けたもの
そばやパスタ、カロリーのやたら低いインスタント春雨ヌードルを食べました
またシュガーレスガムをよく食べてましたね（小顔効果ありですし満腹感あります）
ビスケットたった一枚のカロリーとガム二箱分のカロリーが同じだったりします
基本スタンスは無理せず楽しくダイエット
また短期間決戦ではなく綺麗に健康的に痩せたかったので三ヶ月くらいかけてやりました
一日何を食べたか、カロリーは何カロリーかを必ず見るように意識をして望むとかなり変わります
それだけで痩せる人もいるかと（食生活の改善をすればですが）
アルカリイオン水と半身浴は友人が三人１０キロ成功したので加えたんです
効果はあります！
が、あまり普段水を飲まない人は気持ち悪くなるみたいです
合わない人は合わないかと
太るってことは自分を管理できず自堕落に甘やかすことかと思います
食べたいときに食べてでは太ります
やっぱり気を緩めて自分を甘やかすとあっと言う間に２キロ三キロと太ります
ただいつもこのやり方で戻すので自信ありですよ
でも筋肉をつけたときのほうが綺麗だったかも（ジムで短期間ダイエットひたすら筋トレ水泳して二週間で四キロをずっと続けてました）
最高おでぶは62キロですかね
元彼氏の父に妊娠したのかって言われてダイエットしましたよ（苦い思いで）
162センチなんでデブっすね
今は50キロ〜57を数ヶ月で上がったり痩せたりぶらぶらと(*´д｀*)
最近自堕落だから引き締めなくては
好きな人とかできると自分に厳しくなりますがね（笑）こればっかりはなかなか願ってモネ
では！いいダイエット法
ご自身にあったダイエット法が見つかるといいですね
脂肪の一キロの模型を見たとき一番モチベーションあがりましたよ
一キロ痩せたらこれだけとれるんか！楽しみと。あとこんなついとるんか(/_;)と
意外にかなりでかいです
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1023437600
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
東岡崎駅前で路上ライブイベント「ひがおかリヴァイヴ」−他イベントと回遊も ／愛知
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120515-00000013-minkei-l23
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yasuhati143さん
ダイエット中、または成功したかたに質問です
ダイエットプランや、ルール、気をつけていたこと、その他
参考にしたいので
教えてください
ベストアンサーに選ばれた回答
rockytomuさん
以前八キロ痩せました
ルールはインシュリンダイエットとアルカリイオン水、半身浴ダイエットを組み合わせ生理周期を見ながらのダイエットです
ちなみにたばこ吸いの酒好き（毎日ビール二缶）の時期でした
まず九時以降は食べない
間食をするなら午前中にすること（エネルギーを使う昼間に）
また間食は我慢できないときのみ
飲み物はジュースや百パーセントの果汁ものはなしで飲みたいならダイエットコーラを
一日アルカリイオン水を二リットルは絶対に飲むこと（体内の残留物をなくしやすくするため、また胃が悪い人などはあまり向かないみたい。）
夜は汁物や前菜を食べ終えてからご飯やおかずに
ご飯の代わりに納豆でいける日は納豆で（いっさい無理はしない、気分で。ただ体重計に乗って痩せてたりすると納豆だったなー気分が乗るのかも）
特に油ものを避けたりはしていませんでした
おかずを多くご飯をなくす（減らす）感じが多かったです
アルカリイオン水を飲みながら半身浴をして汗をたくさんかく
本やマンガで二時間くらいしてました。
ビールも飲むなら早め夕方に
彼氏がきたときだけとかにして一人酒をやめる
外食の時は我慢せずおもいっきり楽しんでましたお酒は深酒しないようにくらい
またできるだけ歩こうと思いエレベーターは階段にしたり、一駅歩いたり、散歩したりして疲れない程度に
無理に行ったりはしなかったです
筋トレとかはジムに行かないと続かない派なんでやらなかったです
生理前は代謝が悪く痩せないので、ホルモンのせいだ〜努力は無ではないと思えたから生理の日は分かっておいた方が
気
が楽でした
生理後がくっと痩せてまた楽しくなります
痩せ始めた頃にまた散歩と称して買い物でお気に入りを探し痩せたら似合うものを買っておくのもよかったかな
インシュリンダイエットは
夜中にどうしてもおなかが空いたときは穀物やうどん系、米系を避けたもの
そばやパスタ、カロリーのやたら低いインスタント春雨ヌードルを食べました
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アルカリイオン水と半身浴は友人が三人１０キロ成功したので加えたんです
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合わない人は合わないかと
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食べたいときに食べてでは太ります
やっぱり気を緩めて自分を甘やかすとあっと言う間に２キロ三キロと太ります
ただいつもこのやり方で戻すので自信ありですよ
でも筋肉をつけたときのほうが綺麗だったかも（ジムで短期間ダイエットひたすら筋トレ水泳して二週間で四キロをずっと続けてました）
最高おでぶは62キロですかね
元彼氏の父に妊娠したのかって言われてダイエットしましたよ（苦い思いで）
162センチなんでデブっすね
今は50キロ〜57を数ヶ月で上がったり痩せたりぶらぶらと(*´д｀*)
最近自堕落だから引き締めなくては
好きな人とかできると自分に厳しくなりますがね（笑）こればっかりはなかなか願ってモネ
では！いいダイエット法
ご自身にあったダイエット法が見つかるといいですね
脂肪の一キロの模型を見たとき一番モチベーションあがりましたよ
一キロ痩せたらこれだけとれるんか！楽しみと。あとこんなついとるんか(/_;)と
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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1023437600
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東岡崎駅前で路上ライブイベント「ひがおかリヴァイヴ」−他イベントと回遊も ／愛知
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120515-00000013-minkei-l23
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もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
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つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
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Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
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もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
koyo66kiseiさん
ダイエットの 方法教えてください！！！
ベストアンサーに選ばれた回答
nattyyossyさん
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
現在もキープ
体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした
ダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？
ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さい
かならずヒットします
ただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかります
でも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれます
たぶんご覧になればすべてが解決されると思います
わたしもダイエット時はフル活用してました
で
ダイエットには王道はありません
はっきりといえることは
�〆�気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です
�∪歇茱�ロリー＜消費カロリー
�４霑誕綣佞鬚△欧�
です
ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します
・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動
・間食しない
・ジュース飲まない
・コーヒーはブラック
・朝はバナナだけ
・昼はうどんのみ
・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に
・禁酒
・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ
間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です
あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
以上健闘祈る！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1249683457
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
ミス・ユニバース栄養コンサル「日本住んだら他の国住めない」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120514-00000020-pseven-soci
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おいしい物を我慢して食事制限したり、
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つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
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その前に、あなたに質問です。
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Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
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koyo66kiseiさん
ダイエットの 方法教えてください！！！
ベストアンサーに選ばれた回答
nattyyossyさん
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
現在もキープ
体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした
ダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？
ヤフーで ダイエットピンキー と入力、検索してみて下さい
かならずヒットします
ただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかります
でも有力な情報満載 ダイエットのすべての悩みは解決してくれます
たぶんご覧になればすべてが解決されると思います
わたしもダイエット時はフル活用してました
で
ダイエットには王道はありません
はっきりといえることは
�〆�気よく辛抱強く長い期間マイペースに地道にやる。決してあきらめない、強い意志が必要です
�∪歇茱�ロリー＜消費カロリー
�４霑誕綣佞鬚△欧�
です
ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します
・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動
・間食しない
・ジュース飲まない
・コーヒーはブラック
・朝はバナナだけ
・昼はうどんのみ
・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に
・禁酒
・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ
間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です
あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
以上健闘祈る！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1249683457
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
ミス・ユニバース栄養コンサル「日本住んだら他の国住めない」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120514-00000020-pseven-soci
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
alamoana_beachparkさん
ダイエットを始めようと思います。お勧めのダイエット方法、教えてください。
ベストアンサーに選ばれた回答
nattyyossyさん
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
現在もキープ
体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした
ダイエットピンキー というダイエット支援総合サイトをご存知でしょうか？
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かならずヒットします
ただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかります
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たぶんご覧になればすべてが解決されると思います
わたしもダイエット時はフル活用してました
で
ダイエットには王道はありません
はっきりといえることは
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�４霑誕綣佞鬚△欧�
です
ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します
・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
・寝る前に腹筋５０回 腕立て５０回 バーベルで筋トレ 無酸素運動
・間食しない
・ジュース飲まない
・コーヒーはブラック
・朝はバナナだけ
・昼はうどんのみ
・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に
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・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ
間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です
あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
以上健闘祈る！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1449193934
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木嶋佳苗被告がブログに書いた「共感作家」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120514-00000001-health-soci
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genkidane88
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alamoana_beachparkさん
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・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
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視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1449193934
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木嶋佳苗被告がブログに書いた「共感作家」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120514-00000001-health-soci
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おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
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genkidane88
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ytsjrvdjmxさん
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３９歳男性です
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・禁酒
・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
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視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
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体脂肪率や骨格筋率を重視してください
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妊娠で激太リのジェシカ・シンプソンが
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120513-00000004-mvwalk-movi
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
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genkidane88
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あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
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ytsjrvdjmxさん
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zhwbdtqpwdさん
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
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体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした
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http://www.aojiru4u.com/
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ダイエットには王道はありません
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です
ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します
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・コーヒーはブラック
・朝はバナナだけ
・昼はうどんのみ
・よるは炭水化物を食べない 野菜と鶏肉と魚を食べる 腹八分に
・禁酒
・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
・外食しない
・毎日体重測定、グラフをつける
・夕食前に入浴
・通勤は片道３０分かけて歩いて通勤
・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ
間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です
あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが
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筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1464656504
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
妊娠で激太リのジェシカ・シンプソンが
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120513-00000004-mvwalk-movi
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
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ny3wn65w5yさん
ダイエットの 方法教えてください！
ダイエットの 方法教えてください！
補足できれば、短期間で、痩せる方法でお願いします~~
夏に結婚するから、やばいです
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pg24nqggewさん
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
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青汁ダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか？
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http://zxzcn.com/t7/
ただサイトマップが大きいので全部目を通すのに少々時間がかかります
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ダイエットには王道はありません
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�∪歇茱�ロリー＜消費カロリー
�４霑誕綣佞鬚△欧�
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ご参考までに私の成功したダイエット方法を掲載します
・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
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・飲み会へもできるだけ付き合いを断る
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・夕食前に入浴
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・車、バイクをできるだけ使わない 遠出は自転車
・こまめに動く
・せかせかと動く
・電車も座らない ずっと立つ
・頭を使う たとえば勉強とか 人間で一番カロリー使うのは脳なんですよ
・自費で２万円くらいの高価な体重計を買う オムロンとか。。。
かなり強行手段ですができるものから一つ一つクリアしていってください
かならず少なからずとも効果は出ますよ
間違っても無理して摂食障害なんてならないでね 拒食症とか。。。心配です
あと蛇足ですが
視点を変えてはいかが
私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
以上健闘祈る！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1283805977
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女性の大敵？「お肌の曲がり角」はいつ・なぜ起こる？ 〜肌の水分保持で乾燥から守る〜
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000306-oric-ind
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
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genkidane88
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
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ny3wn65w5yさん
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補足できれば、短期間で、痩せる方法でお願いします~~
夏に結婚するから、やばいです
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pg24nqggewさん
３９歳男性です
１年間かけて９０→６５ｋｇまで落としました
ダイエット成功者です
リバウンドもありません
現在もキープ
体脂肪率１２％です ダイエットする前は２６％でした
青汁ダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか？
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・毎日仕事後に１０ｋｍランニング 有酸素運動 毎日 雨の日も風の日も雪の日も
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・間食しない
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私は体重よりも見た目でかっこいいからだだとおもいます
筋肉がつけば体重は重くなりますでも脂肪が減って体が引き締まります→かっこいい
体脂肪率や骨格筋率を重視してください
体重が軽くてもぶよぶよの体はいやでしょう？？？？？
以上健闘祈る！！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1283805977
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
女性の大敵？「お肌の曲がり角」はいつ・なぜ起こる？ 〜肌の水分保持で乾燥から守る〜
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120509-00000306-oric-ind
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
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ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
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Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
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どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
nikax2nikaidoloveさん
皆さんどんなダイエット法をしていますか？1ヶ月で5キロは痩せたいけど・・・
私が気に入ったダイエット法があればコイン500枚差し上げます！
ベストアンサーに選ばれた回答
pochiputiさん
第一目標は節約なので、ダイエット法として名称をつけるとしたら「節約ダイエット」です。
とりあえず自分にルールとして与えているものは
【日課＆節約編】
�‖僚邸�体脂肪の測定、食べたものを日記につける
�△�昼ごはんは１日１００円まで
（１００円以上のものが食べたくても財布に入れてないので１日我慢したりお釣りの繰越はＯＫ）
��ノンカロリー商品を買わない （食べて出すだけなんてもったいないので買うとしたらカロリーのある栄養の期待できるもの）
�た�材を無駄にしない （オレンジの皮の表面は農薬が心配なので、白い部分でも食べる方法を試みます）
�グ濛泙鮠�さくして省エネ体質を目指す （少しの量で「満足」出来るようになれば、金銭＆精神的にも我慢不要で助かる）
�β僚鼎魎�間限定の目標としない
�О貊鬼屐�一ヶ月、体重など達成のたびに自分を誉める
【食事編】
�‘ζ�、納豆、きなこ、豆腐など大豆製品を意識して取る
��乳製品と卵と鰹節or小魚を一日一回は取る（肉や魚が嫌いで動物性たんぱく質が不足しがちなので）
�Ｄ缶Ｎ舛盍泙瓩萄重�を減らす（食後３時間後〜食事の１時間前に飴やチョコ１個はOK）
�げ断�してない油を取る （ゴマ油やオリーブオイルなどサラダや豆腐にかけたりして）
�ツ�食に果物をひとつは取る
��生野菜も温野菜も１日でどちらも取る
�Г覆爾�食べたくなるものを食べてみる
�╋�腹に耐えられない時は栄養のあるものなら食べてもＯＫにしておき我慢しないようにする
（ワカメスープ、野菜スープ、大豆、ヨーグルト、牛乳、豆乳、冷凍かぼちゃ、枝豆、くるみ、飴など）
��生理前や生理中は多めに取る
��できるだけ身体を冷やさない
��食事を整えてから食べはじめる
（用意している間はつままない。座るまで食べ始めない。間食であってもきちんとお皿に載せて飲み物とゆっくり食べる）
【行動編】
�．后璽僉次▲灰鵐咼砲覆豹�料を売っている場所へ行く回数を減らす
�⊃欧訌阿法�気が向いたらなんとなく気持ちのいい程度のストレッチをする
��ストレスは睡眠や、お風呂や、知恵袋や、ブログや、音楽や、歌で解消（発散）する
�ど�屋をキレイに保つ
�ゲ箸任眇�場でもトイレの汚れに気がついたらそのたびに掃除する （全部は出来ませんが入ったトイレ位なら出来るので）
�Ε乾澆鬚海泙瓩暴Δ辰討垢討燭蝓�体重測定の度に服を脱いだり、トイレを我慢しないようにしたり、１食分を小さい器で取り分けて食べておかわりを立ち上がってよそうといった２度手間をあえて増やす
�С綾价罎篁纏�中や食事中は姿勢を正す（座り仕事なので楽な姿勢になりがちですがお腹に力を入れて座る）
といった感じです。
一応自分の中で気をつけているのはお金と、食事だけで、あとは何となく適当ですが、
それ程我慢してないのがいいのか、１ヶ月辛さも感じることなく生活が楽しくなりました。
（食事は今まで時間も無かったこともあり、適当に食べていたので今の方がお腹が膨れて食欲が起きなくなりました）
運動を日課にしようと思うと続けれる自信が無いので今のところ日課にはするつもりはないです。
今大体１ヶ月たちましたがまだまだ肥満ですがそれなりに成果が出てきました。
身長166cmで 体重82.5ｋｇ→73kg 体脂肪率41.9%→35.7% ウエスト89→81 太もも64→58
運動していませんが体脂肪計での筋肉量は44kgから45kgを行ったり来たりで減っていません。
（それまでの野菜も多いものの炭水化物と脂質メインの食事から高たんぱく質の食事にしている影響かもしれません）
ただこれは、私にとって無理が無いダイエット法であって、質問者様には合わないと思いますのでベストアンサーの対象外でお願いします。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1116172856
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
塩分控えめ、地域ぐるみで
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120512-00000302-yomidr-soci
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
genkidane88
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
| 続きはこちらをクリック |
nikax2nikaidoloveさん
皆さんどんなダイエット法をしていますか？1ヶ月で5キロは痩せたいけど・・・
私が気に入ったダイエット法があればコイン500枚差し上げます！
ベストアンサーに選ばれた回答
pochiputiさん
第一目標は節約なので、ダイエット法として名称をつけるとしたら「節約ダイエット」です。
とりあえず自分にルールとして与えているものは
【日課＆節約編】
�‖僚邸�体脂肪の測定、食べたものを日記につける
�△�昼ごはんは１日１００円まで
（１００円以上のものが食べたくても財布に入れてないので１日我慢したりお釣りの繰越はＯＫ）
��ノンカロリー商品を買わない （食べて出すだけなんてもったいないので買うとしたらカロリーのある栄養の期待できるもの）
�た�材を無駄にしない （オレンジの皮の表面は農薬が心配なので、白い部分でも食べる方法を試みます）
�グ濛泙鮠�さくして省エネ体質を目指す （少しの量で「満足」出来るようになれば、金銭＆精神的にも我慢不要で助かる）
�β僚鼎魎�間限定の目標としない
�О貊鬼屐�一ヶ月、体重など達成のたびに自分を誉める
【食事編】
�‘ζ�、納豆、きなこ、豆腐など大豆製品を意識して取る
��乳製品と卵と鰹節or小魚を一日一回は取る（肉や魚が嫌いで動物性たんぱく質が不足しがちなので）
�Ｄ缶Ｎ舛盍泙瓩萄重�を減らす（食後３時間後〜食事の１時間前に飴やチョコ１個はOK）
�げ断�してない油を取る （ゴマ油やオリーブオイルなどサラダや豆腐にかけたりして）
�ツ�食に果物をひとつは取る
��生野菜も温野菜も１日でどちらも取る
�Г覆爾�食べたくなるものを食べてみる
�╋�腹に耐えられない時は栄養のあるものなら食べてもＯＫにしておき我慢しないようにする
（ワカメスープ、野菜スープ、大豆、ヨーグルト、牛乳、豆乳、冷凍かぼちゃ、枝豆、くるみ、飴など）
��生理前や生理中は多めに取る
��できるだけ身体を冷やさない
��食事を整えてから食べはじめる
（用意している間はつままない。座るまで食べ始めない。間食であってもきちんとお皿に載せて飲み物とゆっくり食べる）
【行動編】
�．后璽僉次▲灰鵐咼砲覆豹�料を売っている場所へ行く回数を減らす
�⊃欧訌阿法�気が向いたらなんとなく気持ちのいい程度のストレッチをする
��ストレスは睡眠や、お風呂や、知恵袋や、ブログや、音楽や、歌で解消（発散）する
�ど�屋をキレイに保つ
�ゲ箸任眇�場でもトイレの汚れに気がついたらそのたびに掃除する （全部は出来ませんが入ったトイレ位なら出来るので）
�Ε乾澆鬚海泙瓩暴Δ辰討垢討燭蝓�体重測定の度に服を脱いだり、トイレを我慢しないようにしたり、１食分を小さい器で取り分けて食べておかわりを立ち上がってよそうといった２度手間をあえて増やす
�С綾价罎篁纏�中や食事中は姿勢を正す（座り仕事なので楽な姿勢になりがちですがお腹に力を入れて座る）
といった感じです。
一応自分の中で気をつけているのはお金と、食事だけで、あとは何となく適当ですが、
それ程我慢してないのがいいのか、１ヶ月辛さも感じることなく生活が楽しくなりました。
（食事は今まで時間も無かったこともあり、適当に食べていたので今の方がお腹が膨れて食欲が起きなくなりました）
運動を日課にしようと思うと続けれる自信が無いので今のところ日課にはするつもりはないです。
今大体１ヶ月たちましたがまだまだ肥満ですがそれなりに成果が出てきました。
身長166cmで 体重82.5ｋｇ→73kg 体脂肪率41.9%→35.7% ウエスト89→81 太もも64→58
運動していませんが体脂肪計での筋肉量は44kgから45kgを行ったり来たりで減っていません。
（それまでの野菜も多いものの炭水化物と脂質メインの食事から高たんぱく質の食事にしている影響かもしれません）
ただこれは、私にとって無理が無いダイエット法であって、質問者様には合わないと思いますのでベストアンサーの対象外でお願いします。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1116172856
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
塩分控えめ、地域ぐるみで
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120512-00000302-yomidr-soci
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
matumae_lobe_yamadaさん
ダイエット・・・
あの、私ダイエットやりたいんですけど
どんなダイエット方法がありますか？
ベストアンサーに選ばれた回答
mime0091rightfatherさん
食事制限では確実にリバウンドしてしまうと思います。
ダイエットの基本は
『消費カロリー』＞『摂取カロリー』です。
で、質問者様は『摂取カロリー』を減らすダイエットをされたようですが、『摂取カロリー』を減らすダイエットは、永遠に『摂取カロリー』を気にしなくてはいけなくなってしまいます。
もちろん『摂取カロリー』を『消費カロリー』と同じだけ取っていれば、脂肪は増えませんが、ダイエッターは食べる事が好きな方が多いので、つねに『摂取カロリー』を気にするのは難しいかと思います。
なので、『消費カロリー』を増やすダイエットをされるのが一番オススメです。
簡単に言えば、運動ですね。
運動してる最中もカロリーは消費されますし、運動して筋肉がつけば、後々、消費しやすい体になります。
私は２ヶ月、ダイエットDVDをやり、８kg痩せました。
多少は食生活も気をつけましたが、ダイエット中に外食(ラーメン、トンカツ)もしてました。
半年経った現在、まったく食事制限をしていませんが、リバウンドなしです。
運動ダイエットはすぐに体重が減らないですが、1ヶ月頑張れば、きっと成果が出るはずです。
頑張って下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1384136753
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
塩分控えめ、地域ぐるみで
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120512-00000302-yomidr-soci
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
genkidane88
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
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matumae_lobe_yamadaさん
ダイエット・・・
あの、私ダイエットやりたいんですけど
どんなダイエット方法がありますか？
ベストアンサーに選ばれた回答
mime0091rightfatherさん
食事制限では確実にリバウンドしてしまうと思います。
ダイエットの基本は
『消費カロリー』＞『摂取カロリー』です。
で、質問者様は『摂取カロリー』を減らすダイエットをされたようですが、『摂取カロリー』を減らすダイエットは、永遠に『摂取カロリー』を気にしなくてはいけなくなってしまいます。
もちろん『摂取カロリー』を『消費カロリー』と同じだけ取っていれば、脂肪は増えませんが、ダイエッターは食べる事が好きな方が多いので、つねに『摂取カロリー』を気にするのは難しいかと思います。
なので、『消費カロリー』を増やすダイエットをされるのが一番オススメです。
簡単に言えば、運動ですね。
運動してる最中もカロリーは消費されますし、運動して筋肉がつけば、後々、消費しやすい体になります。
私は２ヶ月、ダイエットDVDをやり、８kg痩せました。
多少は食生活も気をつけましたが、ダイエット中に外食(ラーメン、トンカツ)もしてました。
半年経った現在、まったく食事制限をしていませんが、リバウンドなしです。
運動ダイエットはすぐに体重が減らないですが、1ヶ月頑張れば、きっと成果が出るはずです。
頑張って下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1384136753
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
塩分控えめ、地域ぐるみで
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120512-00000302-yomidr-soci
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
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genkidane88
