あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
yayoyayo8412001さん
ダイエットするときに・・・
ダイエットするときにご飯を食べなかったりしたらダメと聞いたことがあります。
なぜなんでしょうか？
教えて下さい。。
ベストアンサーに選ばれた回答
timidly_vampireさん
この『ご飯』が、一般的な食事をさすのか、いわゆる『ご飯』をさすのかによって、答えが違ってくるんですよね。
まず、食事をまったくとらないダイエット（つまり絶食）ですけれども、必要な栄養素がとれないと肌にツヤがなくなったり、イライラしたり、体調を崩したりします。
ただし、現代の人間は食事を取りすぎていますので、1日、2日絶食したからと言って、どうなるわけではありません。むしろ、たまに絶食する方が健康にいいと考える人もいます。要は程度の問題です。
一方、いわゆる『ご飯』と考えた場合、これは、よく言われる『炭水化物カット』のダイエットですね。炭水化物を抜くと、劇的に結果が出ます。1日で1キロとか、体脂肪率も０．５％くらいは確実に落ちます。
ダイエットが続かないという人、大抵は結果が出ないことにイヤになるのが原因ですから、スタート時、1週間くらい炭水化物をカットして、まず結果を出してみるというのもいいと思います。
ただし、炭水化物は、体内で糖質に変わって一番はじめに燃える、いわばガソリン。ガソリンなしでクルマが動かないように、炭水化物なしで長期間すごせば、カラダにムリがくるのは当然です。
また、脳を働かせる唯一の燃料はブドウ糖なので、これが不足すると集中力がなくなったり、ぼぉーっとしたりします。
絶食も炭水化物カットも、連続してやるのはせいぜい１週間にしないと、体調を崩す可能性があります。それにイライラして仕事や勉強が手につかなくなります。
そもそも日本人、特に庶民が３食とりはじめたのは明治期以降だと言われています。それ以前は、朝ごはんを食べたら、あとは仕事先でおやつがわりに握り飯、夜は小腹を満たすような簡単なものを食べるか、まったく食べないで寝るというのが普通だったようです。
現代人は、朝昼晩の三食に、午前10時と午後3時のおやつ、夜中には夜食と明らかに食べすぎですねｗ
ですから、ムリしてでも規則正しく食事をとらなくては…ということはありません。
ただし、チョコレートなどの甘いものを少量食べて、ちゃんと脳に栄養をあげるとか、カラダの原料であるたんぱく質やカルシウムはきちんと補うといった風に、考えながら必要な栄養素はとらなくてはダメですよ。
※補足
以前は、寝る前に食べると太る、午後８時以降は食べないようにして朝食を必ずとるようにした方がいいという話がありましたが、いずれも俗説です。現在では、回数や時間ではなく、摂取する栄養素の総量が問題なのだという考え方が主流です。
浅草キッドの玉袋筋太郎氏は、1日夜１食だけにして、そのときはナニをどれだけ食べてもいいというダイエットで、体脂肪率を10％も減らしたそうです。
※補足の補足
↓下の方で、相撲取りが一日二食なので太ると書いている方がいらっしゃいますが、念のため。
力士の体脂肪率は20％前後で、成人男性の標準的な体脂肪率15％と比べて、それほど多くはありません。成人病にかかる比率も、普通の男性より著しく高いということはないといわれています。
力士の体が大きくなるのは、激しい稽古で筋繊維を破壊したあと、カラダの原料となるもの（つまり食べもの）を一気に多くとって、昼寝をする（休息をとって筋繊維を超回復させる）からです。
（これも念のため。超回復とは、筋繊維をわざと破壊して、十分な栄養と十分な休息をとると、筋繊維が破壊する以前より太く強靭に回復すること。ボディビルダーやアスリートは、この方法で太い筋肉を手に入れます）
以前、食事の回数を減らすと太ると言われたのは、完全な俗説です。
１日２食に減らしている人がより太ってしまうので、そう言われたのですが、実はそういう人は、空腹のストレスから、人の見てないところで、隠れて今まで以上に食べてしまうのです。
もっとも、いつ会っても「ダイエット中なんだー」といい続けて３食食べている人は大勢見かけますが…ｗ
はっきり言います。私自身、格闘技をずっとやっていて、やめた途端、仕事のストレスもあって127キロ、体脂肪率47％になりました。
それを、炭水化物カットを２週間やって、５キロ減らして弾みをつけ、そのあとは玉袋氏と同じ方法で２年間で88キロ、体脂肪率24％まで落としました。現在もダイエット続行中です。
なお、健康診断も定期的にしていますが、まったく問題はありません。
バカ正直に３食とっていては、絶対に痩せませんよ。これははっきり断言させていただきます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410926674
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
タニタ式
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120129-00000012-pseven-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
genkidane88
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
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yayoyayo8412001さん
ダイエットするときに・・・
ダイエットするときにご飯を食べなかったりしたらダメと聞いたことがあります。
なぜなんでしょうか？
教えて下さい。。
ベストアンサーに選ばれた回答
timidly_vampireさん
この『ご飯』が、一般的な食事をさすのか、いわゆる『ご飯』をさすのかによって、答えが違ってくるんですよね。
まず、食事をまったくとらないダイエット（つまり絶食）ですけれども、必要な栄養素がとれないと肌にツヤがなくなったり、イライラしたり、体調を崩したりします。
ただし、現代の人間は食事を取りすぎていますので、1日、2日絶食したからと言って、どうなるわけではありません。むしろ、たまに絶食する方が健康にいいと考える人もいます。要は程度の問題です。
一方、いわゆる『ご飯』と考えた場合、これは、よく言われる『炭水化物カット』のダイエットですね。炭水化物を抜くと、劇的に結果が出ます。1日で1キロとか、体脂肪率も０．５％くらいは確実に落ちます。
ダイエットが続かないという人、大抵は結果が出ないことにイヤになるのが原因ですから、スタート時、1週間くらい炭水化物をカットして、まず結果を出してみるというのもいいと思います。
ただし、炭水化物は、体内で糖質に変わって一番はじめに燃える、いわばガソリン。ガソリンなしでクルマが動かないように、炭水化物なしで長期間すごせば、カラダにムリがくるのは当然です。
また、脳を働かせる唯一の燃料はブドウ糖なので、これが不足すると集中力がなくなったり、ぼぉーっとしたりします。
絶食も炭水化物カットも、連続してやるのはせいぜい１週間にしないと、体調を崩す可能性があります。それにイライラして仕事や勉強が手につかなくなります。
そもそも日本人、特に庶民が３食とりはじめたのは明治期以降だと言われています。それ以前は、朝ごはんを食べたら、あとは仕事先でおやつがわりに握り飯、夜は小腹を満たすような簡単なものを食べるか、まったく食べないで寝るというのが普通だったようです。
現代人は、朝昼晩の三食に、午前10時と午後3時のおやつ、夜中には夜食と明らかに食べすぎですねｗ
ですから、ムリしてでも規則正しく食事をとらなくては…ということはありません。
ただし、チョコレートなどの甘いものを少量食べて、ちゃんと脳に栄養をあげるとか、カラダの原料であるたんぱく質やカルシウムはきちんと補うといった風に、考えながら必要な栄養素はとらなくてはダメですよ。
※補足
以前は、寝る前に食べると太る、午後８時以降は食べないようにして朝食を必ずとるようにした方がいいという話がありましたが、いずれも俗説です。現在では、回数や時間ではなく、摂取する栄養素の総量が問題なのだという考え方が主流です。
浅草キッドの玉袋筋太郎氏は、1日夜１食だけにして、そのときはナニをどれだけ食べてもいいというダイエットで、体脂肪率を10％も減らしたそうです。
※補足の補足
↓下の方で、相撲取りが一日二食なので太ると書いている方がいらっしゃいますが、念のため。
力士の体脂肪率は20％前後で、成人男性の標準的な体脂肪率15％と比べて、それほど多くはありません。成人病にかかる比率も、普通の男性より著しく高いということはないといわれています。
力士の体が大きくなるのは、激しい稽古で筋繊維を破壊したあと、カラダの原料となるもの（つまり食べもの）を一気に多くとって、昼寝をする（休息をとって筋繊維を超回復させる）からです。
（これも念のため。超回復とは、筋繊維をわざと破壊して、十分な栄養と十分な休息をとると、筋繊維が破壊する以前より太く強靭に回復すること。ボディビルダーやアスリートは、この方法で太い筋肉を手に入れます）
以前、食事の回数を減らすと太ると言われたのは、完全な俗説です。
１日２食に減らしている人がより太ってしまうので、そう言われたのですが、実はそういう人は、空腹のストレスから、人の見てないところで、隠れて今まで以上に食べてしまうのです。
もっとも、いつ会っても「ダイエット中なんだー」といい続けて３食食べている人は大勢見かけますが…ｗ
はっきり言います。私自身、格闘技をずっとやっていて、やめた途端、仕事のストレスもあって127キロ、体脂肪率47％になりました。
それを、炭水化物カットを２週間やって、５キロ減らして弾みをつけ、そのあとは玉袋氏と同じ方法で２年間で88キロ、体脂肪率24％まで落としました。現在もダイエット続行中です。
なお、健康診断も定期的にしていますが、まったく問題はありません。
バカ正直に３食とっていては、絶対に痩せませんよ。これははっきり断言させていただきます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410926674
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
タニタ式
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120129-00000012-pseven-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
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genkidane88
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
kumachan_nyan2さん
ダイエットに、水泳って効きますか？
現在太っているので、胸はあるのですが、その胸を無くさずダイエットするには水泳が効果的だと聞きました。
でも、肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。
あと、泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？
ダイエットに関しては無知なので、水泳に限らず、胸をできるだけ残せるダイエットを教えて頂ければと思います。
わがままですが良いアドバイス宜しくお願い致します。
ベストアンサーに選ばれた回答
wawawasekainowaさん
水泳はダイエットに効きます。
肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。→ 競泳選手のような肩幅にはなりませんのでご心配なく。
泳ぎ続ければ多少肩の筋肉は発達しますので、筋肉はつきますが、基本的にダイエットの為の水泳は「ゆっくり長く」が基本だと思
いますので、そのくらいの強度の運動であれば、外見的に違和感を感じるほど肩幅が！なんてことはないと思いますの
でご心配なく。
泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？→極度の空腹で運動は良くないので、時間を逆算して
「泳ぐ頃には空腹になってるな」と思ったら、泳ぐ1時間前くらいに軽く食べときましょう。
(脂分の多いジャンクフードは避け)、時間がなければ泳ぐ20分くらい前にウィダーエネルギーとかでも良いとおもいます。
泳ぐ直前にたくさん食べるのは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。
水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。
大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。
なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉より魚、野菜も食べ、夜の炭水化物は控えましょう。
水泳をの場合ある程度泳げるのであれば、ゆっくり距離を泳ぐようにすれば有酸素運動になりますので脂肪燃焼に効果的だと
思います。
あまり、距離を泳げないのであれば、25ｍ又は50ｍ、100ｍでもいいので(自分が泳げる範囲で)ゆっくり泳ぎましょう。
プールサイドに着いたら短い休憩をとり (5秒〜30秒くらい 個人差による) また同じ距離を泳ぎましょう。
それを繰り返します。
あまり休みが多いと心拍数が下がってしうので、休めはなるべく短めに。
感覚的にいえば、「少しはぁはぁしてるけど気持ち良い」くらいの強度が良いと思います。
がんばりすぎてしまっても運動を嫌になってしまう原因になりますので、うまい具合に自分で調整してくだい。
自分で時間をきめてやってもいいですし、「何本泳ぐ！」 と本数を決めてもいいと思います。
それを週に数回繰り返し(最低週3回はやるようにしましょう、それか徐々に増やす)、なお食事も気を付けて、
大事なことは「継続」です。
これを守れば思想的な体に近づくと思いますよ。
「胸が小さくならないで」とは私には解りかねますが。
私の考えですが、水泳は大胸筋(胸の筋肉)を多く使いますので筋肉は多少は付くと思われますが、
付くというより、引き締まると言った方が正しいでしょうか。
ですので、胸が小さくなるよりも、バストアップが期待できるのかもしれませんね。
それでは、役に立ったか解りませんがダイエット頑張ってください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1023103080
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
逆プロポーズ？ 友近、本命チョコ用意「来年に結婚したい」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120128-00000001-eiga-movi
この方法でダイエットに成功しました！
自分のボディを何とかしなくちゃぁぁぁ
との思いからこのダイエット法を購入した方々に、
こんな結果が出ているんですよ。
● １ヶ月で、お腹の贅肉がみるみるとれ、
70cm近かったウエストが60cmになりました。
● 体重は５kg落ちて、Ｇパンのサイズも
２サイズダウンしました。
● 体脂肪率はすぐに２パーセント落ちましたし、
体が凄く引き締まりました。
● 持っているスカートがガブガブに･･･
周りからも「痩せたね〜」と言われています。
● 肩こりも、メニエルもすっかり完治しました。
ホントにやってよかったです！
● 体重が5kgダウン！アゴから首にかけての脂肪が、
すっきり取れてとても嬉しいです！
● 体形が短期間にどんどん良くなり、
肩凝りがなくなりました！
この方たちは、
１日１３分、このダイエット法を行っただけなんですよ。
それは、
ある法則にのっとってからだの○○を改善
するだけで、
ボディがみるみる変わっていくんですね。
genkidane88
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
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kumachan_nyan2さん
ダイエットに、水泳って効きますか？
現在太っているので、胸はあるのですが、その胸を無くさずダイエットするには水泳が効果的だと聞きました。
でも、肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。
あと、泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？
ダイエットに関しては無知なので、水泳に限らず、胸をできるだけ残せるダイエットを教えて頂ければと思います。
わがままですが良いアドバイス宜しくお願い致します。
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wawawasekainowaさん
水泳はダイエットに効きます。
肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。→ 競泳選手のような肩幅にはなりませんのでご心配なく。
泳ぎ続ければ多少肩の筋肉は発達しますので、筋肉はつきますが、基本的にダイエットの為の水泳は「ゆっくり長く」が基本だと思
いますので、そのくらいの強度の運動であれば、外見的に違和感を感じるほど肩幅が！なんてことはないと思いますの
でご心配なく。
泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？→極度の空腹で運動は良くないので、時間を逆算して
「泳ぐ頃には空腹になってるな」と思ったら、泳ぐ1時間前くらいに軽く食べときましょう。
(脂分の多いジャンクフードは避け)、時間がなければ泳ぐ20分くらい前にウィダーエネルギーとかでも良いとおもいます。
泳ぐ直前にたくさん食べるのは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。
水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。
大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。
なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉より魚、野菜も食べ、夜の炭水化物は控えましょう。
水泳をの場合ある程度泳げるのであれば、ゆっくり距離を泳ぐようにすれば有酸素運動になりますので脂肪燃焼に効果的だと
思います。
あまり、距離を泳げないのであれば、25ｍ又は50ｍ、100ｍでもいいので(自分が泳げる範囲で)ゆっくり泳ぎましょう。
プールサイドに着いたら短い休憩をとり (5秒〜30秒くらい 個人差による) また同じ距離を泳ぎましょう。
それを繰り返します。
あまり休みが多いと心拍数が下がってしうので、休めはなるべく短めに。
感覚的にいえば、「少しはぁはぁしてるけど気持ち良い」くらいの強度が良いと思います。
がんばりすぎてしまっても運動を嫌になってしまう原因になりますので、うまい具合に自分で調整してくだい。
自分で時間をきめてやってもいいですし、「何本泳ぐ！」 と本数を決めてもいいと思います。
それを週に数回繰り返し(最低週3回はやるようにしましょう、それか徐々に増やす)、なお食事も気を付けて、
大事なことは「継続」です。
これを守れば思想的な体に近づくと思いますよ。
「胸が小さくならないで」とは私には解りかねますが。
私の考えですが、水泳は大胸筋(胸の筋肉)を多く使いますので筋肉は多少は付くと思われますが、
付くというより、引き締まると言った方が正しいでしょうか。
ですので、胸が小さくなるよりも、バストアップが期待できるのかもしれませんね。
それでは、役に立ったか解りませんがダイエット頑張ってください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1023103080
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
逆プロポーズ？ 友近、本命チョコ用意「来年に結婚したい」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120128-00000001-eiga-movi
この方法でダイエットに成功しました！
自分のボディを何とかしなくちゃぁぁぁ
との思いからこのダイエット法を購入した方々に、
こんな結果が出ているんですよ。
● １ヶ月で、お腹の贅肉がみるみるとれ、
70cm近かったウエストが60cmになりました。
● 体重は５kg落ちて、Ｇパンのサイズも
２サイズダウンしました。
● 体脂肪率はすぐに２パーセント落ちましたし、
体が凄く引き締まりました。
● 持っているスカートがガブガブに･･･
周りからも「痩せたね〜」と言われています。
● 肩こりも、メニエルもすっかり完治しました。
ホントにやってよかったです！
● 体重が5kgダウン！アゴから首にかけての脂肪が、
すっきり取れてとても嬉しいです！
● 体形が短期間にどんどん良くなり、
肩凝りがなくなりました！
この方たちは、
１日１３分、このダイエット法を行っただけなんですよ。
それは、
ある法則にのっとってからだの○○を改善
するだけで、
ボディがみるみる変わっていくんですね。
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genkidane88
リバウンドしにくいダイエット法なんてあるの？
もちろんあります！
でも、間違った法則でダイエットしていると、
せっかくの努力がすべて裏目に出てしまうばかりでなく
身体をボロボロにしてしまいます。
そんな悲惨な結果にならないように、
そして素敵なボディになる簡単な方法が、
実はあるんです。
ntsmxureさん
ダイエットでどんなダイエット方がオススメですか
ベストアンサーに選ばれた回答
saihuji556さん
私のダイエット方法はタヒチアンダンスを踊ることです＾＾。
http://pismic.com/
腰が動かして踊るので、最近、くびれがだてきた気がします。
最初はダイエットのために始めたんですが、
今はタヒチアンダンスにすごい興味がでてきましたし、だんだん自然と踊れてきたので楽しんでいます。
私は、一番は食事をきちんと食べて、運動することと睡眠が一番だと思います。
なので、ぜひ、参考にしてみてください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1079302395
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
カイヤ 塩ヨーグルト食べ60日で4.6kg、体脂肪率6.0％減
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120128-00000012-pseven-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
genkidane88
もちろんあります！
でも、間違った法則でダイエットしていると、
せっかくの努力がすべて裏目に出てしまうばかりでなく
身体をボロボロにしてしまいます。
そんな悲惨な結果にならないように、
そして素敵なボディになる簡単な方法が、
実はあるんです。
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ntsmxureさん
ダイエットでどんなダイエット方がオススメですか
ベストアンサーに選ばれた回答
saihuji556さん
私のダイエット方法はタヒチアンダンスを踊ることです＾＾。
http://pismic.com/
腰が動かして踊るので、最近、くびれがだてきた気がします。
最初はダイエットのために始めたんですが、
今はタヒチアンダンスにすごい興味がでてきましたし、だんだん自然と踊れてきたので楽しんでいます。
私は、一番は食事をきちんと食べて、運動することと睡眠が一番だと思います。
なので、ぜひ、参考にしてみてください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1079302395
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カイヤ 塩ヨーグルト食べ60日で4.6kg、体脂肪率6.0％減
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120128-00000012-pseven-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
kirinngarana_seven_mondayさん
ダイエットをしようと考えています。どうゆうダイエットがありますか？ 出来れば詳しく書いてください、お願いします
ベストアンサーに選ばれた回答
hiroki6281さん
こんにちは。
具体的で結果の出ているダイエット法を教えます。是非試してみてください。
まず食事から。
食事は最低1日3回、1〜2回間食を入れてもOKです。1日の合計カロリーが今までの70 〜80％位になるように心掛けてみてください 好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるようにし てください、朝食で食べたものは消費されやすいので。 昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな いように昼食や間食で補給するイメージですね。 昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ！空腹を我慢 しないように！ 夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは 吸収されやすいためです。 そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』＋『脂肪分』です。 甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください。
食事に関しては主にこんなところです。
次は運動について。
コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのはご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。
学生時代肥満体型の1年生にコーヒーダイエットを実践してもらいました。 すると彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。 もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。 また、オーディションを１ヶ月後に控えた方に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。 それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、オーディションまでの１ヶ月間でなんと6，5キロもの減量に成功したのです。
他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でもこの方法で肉体管理しています。 コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。 さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。 汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。 サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか？ 皆さんも４０分ほどの半身浴を１週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。 つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 是非試してみてください。
私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味のある場合はプロフィールよりブログを御覧ください。
以上、ダイエット頑張ってください。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1062944545
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カイヤ 塩ヨーグルト食べ60日で4.6kg、体脂肪率6.0％減
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120128-00000012-pseven-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
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効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
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kirinngarana_seven_mondayさん
ダイエットをしようと考えています。どうゆうダイエットがありますか？ 出来れば詳しく書いてください、お願いします
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hiroki6281さん
こんにちは。
具体的で結果の出ているダイエット法を教えます。是非試してみてください。
まず食事から。
食事は最低1日3回、1〜2回間食を入れてもOKです。1日の合計カロリーが今までの70 〜80％位になるように心掛けてみてください 好きなものや脂肪が多いものが食べたいときはなるべく朝食ですませるようにし てください、朝食で食べたものは消費されやすいので。 昼食は『夜迄のつなぎ』といった感覚です。身体の中のエネルギーが無くならな いように昼食や間食で補給するイメージですね。 昼食をやや少なめに捕ればお腹が空いても間食できるので楽ですよ！空腹を我慢 しないように！ 夜食は控えめで野菜などを中心とした低脂肪メニューをこれは夜食べたものは 吸収されやすいためです。 そして、最も太りやすい組み合わせは『糖分』＋『脂肪分』です。 甘いものを食べたら脂肪分の高い物は控えてください。
食事に関しては主にこんなところです。
次は運動について。
コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのはご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。
学生時代肥満体型の1年生にコーヒーダイエットを実践してもらいました。 すると彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。 もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。 また、オーディションを１ヶ月後に控えた方に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。 それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、オーディションまでの１ヶ月間でなんと6，5キロもの減量に成功したのです。
他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でもこの方法で肉体管理しています。 コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。 さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。 汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。 サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか？ 皆さんも４０分ほどの半身浴を１週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。 つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 是非試してみてください。
私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味のある場合はプロフィールよりブログを御覧ください。
以上、ダイエット頑張ってください。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1062944545
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
カイヤ 塩ヨーグルト食べ60日で4.6kg、体脂肪率6.0％減
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120128-00000012-pseven-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
続きはこちらをクリック |
genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
ntsmxureさん
ダイエットでどんなダイエット方がオススメですか
ベストアンサーに選ばれた回答
saihuji556さん
私のダイエット方法はタヒチアンダンスを踊ることです＾＾。
http://pismic.com/
腰が動かして踊るので、最近、くびれがだてきた気がします。
最初はダイエットのために始めたんですが、
今はタヒチアンダンスにすごい興味がでてきましたし、だんだん自然と踊れてきたので楽しんでいます。
私は、一番は食事をきちんと食べて、運動することと睡眠が一番だと思います。
なので、ぜひ、参考にしてみてください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1079302395
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
神田うの、産後
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120127-00000033-flix-movi
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
genkidane88
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
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saihuji556さん
私のダイエット方法はタヒチアンダンスを踊ることです＾＾。
http://pismic.com/
腰が動かして踊るので、最近、くびれがだてきた気がします。
最初はダイエットのために始めたんですが、
今はタヒチアンダンスにすごい興味がでてきましたし、だんだん自然と踊れてきたので楽しんでいます。
私は、一番は食事をきちんと食べて、運動することと睡眠が一番だと思います。
なので、ぜひ、参考にしてみてください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1079302395
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神田うの、産後
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無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
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rubi_rubi_fさん
ダイエットサプリの経験者の方に質問です
最近ネットでダイエットサプリの広告をよく見かけるのですが、どなたか経験された方で｢ぜひこれがいいよ！ ｣というサプリがあったら教えてほしいです(*^_^*)
※サプリは身体に悪い、等の質問の答え以外の書き込みはご遠慮願います…
補足スリムボディプロジェクトはどうでしょう？減量しなければ全額返金をうたい文句にしているので信用できるかも、と思ったのですが…
ベストアンサーに選ばれた回答
kuronekotousanさん
http://www.diet-cafe.jp/
コチラを使って、ダイエットサプリ経験者の声を聞いて下さい。
そうすれば、貴方も「現実」を知るでしょう。
「ネットに溢れるダイエットサプリの広告は全て嘘である」という事を。
一応、質問に対する回答を。
お勧めするのは、｢運動前のアミノ酸飲料」です。
「VAAM」や「アミノバイタル」辺りが有名ですね。
運動前に摂取する事で、運動の持続力がアップし
疲れも残りにくくなるので、結果として多くの運動量を
こなせるようになります。
補足を受けて
この世に｢飲めば痩せられるサプリ」というのは、存在しないんですよ。
確かに｢医薬品」の世界には、食欲を抑える薬などは存在します。
しかしそれらは、あくまで「薬」であって、｢サプリ」ではありません。
薬には副作用がありますから、医師の元で慎重に処方されるものです。
「治療が必要な肥満の人に対して」ね。
時に｢ダイエット商品」では、｢痩せ」を実現するために、危険な医薬品の成分や
｢ドラッグ」まがいの成分を、違法に配合した商品が出回り
健康被害（死者を含む）を出しています。
｢楽して痩せたい」という甘い考えを持っていると、お金と健康を失う事になりますよ？
｢返金制度を設けているから信用できる」と考えるのも間違いです。
１０００人からお金を騙し取って、その内の８００人に返金したとしても
２００人からはお金を騙し取る事には成功するのです。
貴方のように｢返金制度があるから信用できるに違いない」と考える人が居ますから
最初に巻き上げるお金が増える事に繋がります。
分母が増えても、返金を要求する人の割合は変わりませんから
手元に残るお金は増えていきます。
返金制度を設定しても、買った全員が返金を要求する事は無い
返金制度を設定する事で、｢いかにも効果があるように装える」
という事を想定しているのです。
商品は、二束三文の栄養食品を、夢の薬として高値で売っているので
返金請求されなかった分でも、充分商売になるのです。
悪質な業者になると、売る前は調子のいい事を言っておきながら
いざ返金となったら、難癖を付けて返金に応じなかったり、
突然連絡が取れなくなったりします。
ダイエットサプリを買う人は、当然｢ダイエットをする人」です。
ダイエットをする人は、大抵｢食事制限」や「運動」をします。
そうすれば「痩せて当然」ですよね。そこにサプリが有っても無くても同じなのですが
高いお金を払ってサプリを買った人は｢このサプリのおかげで痩せられた」と考えます。
たとえサプリに何の効果が無かったとしても、痩せたので返金請求はしません。
また中には、痩せなかったとしても、返金請求するのが｢めんどくさい」｢怖い」「ためらわれる」
として｢泣き寝入り」する人もいるでしょう。そういう人も返金請求はしません。
http://www.diet-cafe.jp/2010/07/slimbodyproject.html
コチラを読む限り、その商品には｢ダイエット日記」のような冊子が付いてくるようです。
そのようなものには大抵｢実践すれば痩せて当然」の情報が乗っています。
まじめに守った人は痩せるので、返金する量も減るという事ですね。
そのサプリメントをPCで検索をかけて、販売しているサイトにアクセスしようとしたら
｢携帯からアクセスして下さい」と案内されました。携帯からアクセスすると
そこには典型的な｢ダイエットサプリ（悪い意味でｗ）」の謳い文句が並んでいましたｗ
仮に、本当にそのような｢夢の痩せ薬」だとしたら、普通に商売をすれば幾らでも儲けられるのに
どうして｢携帯サイト」なんかで、ひっそりと人知れず商売をしていると思いますか？
その理由を考えれば、答えはおのずと見えてくると思います。
莫大な研究開発費と、最新の研究設備を有する大手製薬会社が
開発・販売できていないものを、どこの誰だか分からないような｢サプリ業者」が
開発できると思いますか？
｢適切な食事管理と運動」以外に、痩せる方法は無いと思って下さい。
逆を言えば、それさえ出来ればサプリなんか無くても痩せられるのです。
（特殊な病気である場合や、痩せる余地が無い場合を除く）
ついでに補足をもう一つ。私や他の回答者さんも薦めた｢アミノ酸（BCAA）」ですが
それ自体に｢脂肪燃焼作用」はありません。あくまで、運動を持続させるための
サポート役でしかありません。これも｢飲んでいれば良い」というものではありません。
運動が伴って、初めて意味を持つものです。運動をしないのなら、飲むだけ無駄です。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1146419451
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
冷えのタイプ別・漢方とアロマでカンタン温活！
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120127-00000002-health-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
「筋肉」に関係してきます。
genkidane88
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ダイエットをはじめて一ヵ月後
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rubi_rubi_fさん
ダイエットサプリの経験者の方に質問です
最近ネットでダイエットサプリの広告をよく見かけるのですが、どなたか経験された方で｢ぜひこれがいいよ！ ｣というサプリがあったら教えてほしいです(*^_^*)
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kuronekotousanさん
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コチラを使って、ダイエットサプリ経験者の声を聞いて下さい。
そうすれば、貴方も「現実」を知るでしょう。
「ネットに溢れるダイエットサプリの広告は全て嘘である」という事を。
一応、質問に対する回答を。
お勧めするのは、｢運動前のアミノ酸飲料」です。
「VAAM」や「アミノバイタル」辺りが有名ですね。
運動前に摂取する事で、運動の持続力がアップし
疲れも残りにくくなるので、結果として多くの運動量を
こなせるようになります。
補足を受けて
この世に｢飲めば痩せられるサプリ」というのは、存在しないんですよ。
確かに｢医薬品」の世界には、食欲を抑える薬などは存在します。
しかしそれらは、あくまで「薬」であって、｢サプリ」ではありません。
薬には副作用がありますから、医師の元で慎重に処方されるものです。
「治療が必要な肥満の人に対して」ね。
時に｢ダイエット商品」では、｢痩せ」を実現するために、危険な医薬品の成分や
｢ドラッグ」まがいの成分を、違法に配合した商品が出回り
健康被害（死者を含む）を出しています。
｢楽して痩せたい」という甘い考えを持っていると、お金と健康を失う事になりますよ？
｢返金制度を設けているから信用できる」と考えるのも間違いです。
１０００人からお金を騙し取って、その内の８００人に返金したとしても
２００人からはお金を騙し取る事には成功するのです。
貴方のように｢返金制度があるから信用できるに違いない」と考える人が居ますから
最初に巻き上げるお金が増える事に繋がります。
分母が増えても、返金を要求する人の割合は変わりませんから
手元に残るお金は増えていきます。
返金制度を設定しても、買った全員が返金を要求する事は無い
返金制度を設定する事で、｢いかにも効果があるように装える」
という事を想定しているのです。
商品は、二束三文の栄養食品を、夢の薬として高値で売っているので
返金請求されなかった分でも、充分商売になるのです。
悪質な業者になると、売る前は調子のいい事を言っておきながら
いざ返金となったら、難癖を付けて返金に応じなかったり、
突然連絡が取れなくなったりします。
ダイエットサプリを買う人は、当然｢ダイエットをする人」です。
ダイエットをする人は、大抵｢食事制限」や「運動」をします。
そうすれば「痩せて当然」ですよね。そこにサプリが有っても無くても同じなのですが
高いお金を払ってサプリを買った人は｢このサプリのおかげで痩せられた」と考えます。
たとえサプリに何の効果が無かったとしても、痩せたので返金請求はしません。
また中には、痩せなかったとしても、返金請求するのが｢めんどくさい」｢怖い」「ためらわれる」
として｢泣き寝入り」する人もいるでしょう。そういう人も返金請求はしません。
http://www.diet-cafe.jp/2010/07/slimbodyproject.html
コチラを読む限り、その商品には｢ダイエット日記」のような冊子が付いてくるようです。
そのようなものには大抵｢実践すれば痩せて当然」の情報が乗っています。
まじめに守った人は痩せるので、返金する量も減るという事ですね。
そのサプリメントをPCで検索をかけて、販売しているサイトにアクセスしようとしたら
｢携帯からアクセスして下さい」と案内されました。携帯からアクセスすると
そこには典型的な｢ダイエットサプリ（悪い意味でｗ）」の謳い文句が並んでいましたｗ
仮に、本当にそのような｢夢の痩せ薬」だとしたら、普通に商売をすれば幾らでも儲けられるのに
どうして｢携帯サイト」なんかで、ひっそりと人知れず商売をしていると思いますか？
その理由を考えれば、答えはおのずと見えてくると思います。
莫大な研究開発費と、最新の研究設備を有する大手製薬会社が
開発・販売できていないものを、どこの誰だか分からないような｢サプリ業者」が
開発できると思いますか？
｢適切な食事管理と運動」以外に、痩せる方法は無いと思って下さい。
逆を言えば、それさえ出来ればサプリなんか無くても痩せられるのです。
（特殊な病気である場合や、痩せる余地が無い場合を除く）
ついでに補足をもう一つ。私や他の回答者さんも薦めた｢アミノ酸（BCAA）」ですが
それ自体に｢脂肪燃焼作用」はありません。あくまで、運動を持続させるための
サポート役でしかありません。これも｢飲んでいれば良い」というものではありません。
運動が伴って、初めて意味を持つものです。運動をしないのなら、飲むだけ無駄です。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1146419451
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
冷えのタイプ別・漢方とアロマでカンタン温活！
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120127-00000002-health-soci
自動燃焼ボディの身体を一緒につくっていきましょう
無理な食事制限や、ダイエットサプリによる栄養制限では、
カラダを素敵で健康美ボディに変えることは出来ないんです。
むしろカラダはもっと不健康になるし、
肥満まっしぐら、となり兼ねませんよ。
特に「1週間○○ダイエット」などの代用食による
食事制限のダイエットや、
サプリメントによる栄養制限ダイエットには
大きな落とし穴があるんです。
それは何かというと、
基礎代謝の６０パーセントを担う
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genkidane88
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
ダイエットの「秘密の方法」をお伝えします。
misaipjajnさん
ダイエット＝辛い、努力、我慢という考えを変え、楽しめるようになる考え方はありますか？
ダイエットに成功した方は、どんな考え方をしてるんですか？
食事に対してや、運動に対して。
例えば私は食事に対して、これを食べたらもう今日は食べれないんだとか、大好きなお菓子は我慢してて辛いから甘くないスルメとかならたくさん食べちゃえとか。
結局プラスマイナスゼロな気がします。
そんな感じのわたしですが、新しい概念を私に与えてください。
ベストアンサーに選ばれた回答
ringo_hoppe213さん
あららら，スルメみたいな高カロリーなもの，たくさん食べたらダメだよ〜。そうですね，まずは食品のことをよく知ることから始めた方がいいでしょうね。これをどのくらい食べたら８０キロカロリー，という目安を覚えておくと「ガマンガマン」にならなくてすむかも。あとは，何を食べたかを記入するようにするといいです。
私は妊娠して病院から栄養指導が入り（太ってたからね），食事のことだけ指導を受けました。それまではカロリー計算とかをほとんどせず，太ったから「こんにゃくダイエット」とか，また太ったから「晩ごはん抜きダイエット」など，自己流のダイエットを何度も繰り返していました。でも，今の「一日にとる総カロリー１５００キロカロリーダイエット」が一番楽で長続きするような気がします。
カロリー計算の基本は国で出している「早寝早起き朝ごはん運動」の栄養指標みたいなやつです。バランスよく栄養をとりながらのダイエットなので，あまり無理なことはありません。計算も，すっごく細かくするわけじゃなくて，「だいたいこのくらい」でやってます。大事なのは，何を食べたかを記録しておくこと。記録すると，不思議と自分でいろいろ気をつけるようになりました。【朝・昼・夜・間食】に何を食べたかと，だいたいのカロリー，それと毎日の体重を記録します。最初の２週間は「我慢してる」感があるけど，お菓子やピザなんかも「ダイエットがんばってる自分へのご褒美」とか言いながら，ときどき食べてます。
不思議と自分でいろんなことに気をつけるようになるし，体重の増減を記入してると張り合いがあるので，今までのダイエットより苦痛は少ないと思います。いっしょにがんばりましょう ^^
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1280174337
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
＜ギャル曽根＞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120126-00000014-mantan-ent
本当の、そしていまだかって無い秘密の痩せ方教えます！
もし、1日たった13分でリバウンドしない
燃焼ボディに変わるとしたら、あなたは
今すぐ実践したいと思いませんか？
この方法で
あなたのボディは劇的に変わります。
あなたの望む素敵なボディに変わります。
30歳からでも、40歳からでも全然遅くありません。
本当の、そしていまだかって無い秘密の痩せ方教えます！
genkidane88
おいしい物を我慢して食事制限したり、
懐が悲鳴を上げる高額なエステに行ったり、
ダイエットサプリを主食のように口に入れなくても、
簡単に体脂肪を落としてあなたの望む素敵なボディになれるんです。
もし、あなたがダイエットで本当の効果を実現させようと思い、
それを探しているなら、この方法は間違いなくお役に立てます。
つらく悲しい食事制限や、エステで財布に悲鳴を上げさせず、
あなたを素敵な健康的スリム美人に変える
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misaipjajnさん
ダイエット＝辛い、努力、我慢という考えを変え、楽しめるようになる考え方はありますか？
ダイエットに成功した方は、どんな考え方をしてるんですか？
食事に対してや、運動に対して。
例えば私は食事に対して、これを食べたらもう今日は食べれないんだとか、大好きなお菓子は我慢してて辛いから甘くないスルメとかならたくさん食べちゃえとか。
結局プラスマイナスゼロな気がします。
そんな感じのわたしですが、新しい概念を私に与えてください。
ベストアンサーに選ばれた回答
ringo_hoppe213さん
あららら，スルメみたいな高カロリーなもの，たくさん食べたらダメだよ〜。そうですね，まずは食品のことをよく知ることから始めた方がいいでしょうね。これをどのくらい食べたら８０キロカロリー，という目安を覚えておくと「ガマンガマン」にならなくてすむかも。あとは，何を食べたかを記入するようにするといいです。
私は妊娠して病院から栄養指導が入り（太ってたからね），食事のことだけ指導を受けました。それまではカロリー計算とかをほとんどせず，太ったから「こんにゃくダイエット」とか，また太ったから「晩ごはん抜きダイエット」など，自己流のダイエットを何度も繰り返していました。でも，今の「一日にとる総カロリー１５００キロカロリーダイエット」が一番楽で長続きするような気がします。
カロリー計算の基本は国で出している「早寝早起き朝ごはん運動」の栄養指標みたいなやつです。バランスよく栄養をとりながらのダイエットなので，あまり無理なことはありません。計算も，すっごく細かくするわけじゃなくて，「だいたいこのくらい」でやってます。大事なのは，何を食べたかを記録しておくこと。記録すると，不思議と自分でいろいろ気をつけるようになりました。【朝・昼・夜・間食】に何を食べたかと，だいたいのカロリー，それと毎日の体重を記録します。最初の２週間は「我慢してる」感があるけど，お菓子やピザなんかも「ダイエットがんばってる自分へのご褒美」とか言いながら，ときどき食べてます。
不思議と自分でいろんなことに気をつけるようになるし，体重の増減を記入してると張り合いがあるので，今までのダイエットより苦痛は少ないと思います。いっしょにがんばりましょう ^^
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1280174337
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
＜ギャル曽根＞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120126-00000014-mantan-ent
本当の、そしていまだかって無い秘密の痩せ方教えます！
もし、1日たった13分でリバウンドしない
燃焼ボディに変わるとしたら、あなたは
今すぐ実践したいと思いませんか？
この方法で
あなたのボディは劇的に変わります。
あなたの望む素敵なボディに変わります。
30歳からでも、40歳からでも全然遅くありません。
本当の、そしていまだかって無い秘密の痩せ方教えます！
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
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どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
isikasuさん
ダイエットの知恵
前から、知り合いがダイエットを始めているのですが・・・
なにか、特する情報をたくさん教えてあげたいんです。
なんでもいいので、
「確実に当たってる情報」をください！
噂だったりすると、失敗したときに
申し訳ないので・・・
みなさんの、ダイエット方を教えてください。
特に、ダイエット成功者さん、
ダイエット指導者さんなど、
よろしくお願いします。
ベストアンサーに選ばれた回答
jyubeijapanさん
自分はダイエットを始めて5ヵ月が経っていて最初に三ヶ月で10キロ痩せて今も維持しつつダイエットを続けています。
自分は食後の間食が原因だったのでこれを我慢して水泳を週2回して痩せました。
始めは間食を抑えるのがすごく大変で苦労しました。だけど根性で我慢し続けて痩せれました。
ダイエットは食事だけでは脂肪と一緒に筋肉も落ちるので運動もあわせてやったほうがいいです。
そして他の回答者さんたちの言うようにダイエットは一生続けるものだと自分も思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1380086663
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
＜プレスリリース＞キユーピー、「玄米雑炊シリーズ」をリニューアル
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120126-00000010-maibz-ind
この方法でダイエットに成功しました！
自分のボディを何とかしなくちゃぁぁぁ
との思いからこのダイエット法を購入した方々に、
こんな結果が出ているんですよ。
● １ヶ月で、お腹の贅肉がみるみるとれ、
70cm近かったウエストが60cmになりました。
● 体重は５kg落ちて、Ｇパンのサイズも
２サイズダウンしました。
● 体脂肪率はすぐに２パーセント落ちましたし、
体が凄く引き締まりました。
● 持っているスカートがガブガブに･･･
周りからも「痩せたね〜」と言われています。
● 肩こりも、メニエルもすっかり完治しました。
ホントにやってよかったです！
● 体重が5kgダウン！アゴから首にかけての脂肪が、
すっきり取れてとても嬉しいです！
● 体形が短期間にどんどん良くなり、
肩凝りがなくなりました！
この方たちは、
１日１３分、このダイエット法を行っただけなんですよ。
それは、
ある法則にのっとってからだの○○を改善
するだけで、
ボディがみるみる変わっていくんですね。
genkidane88
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
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isikasuさん
ダイエットの知恵
前から、知り合いがダイエットを始めているのですが・・・
なにか、特する情報をたくさん教えてあげたいんです。
なんでもいいので、
「確実に当たってる情報」をください！
噂だったりすると、失敗したときに
申し訳ないので・・・
みなさんの、ダイエット方を教えてください。
特に、ダイエット成功者さん、
ダイエット指導者さんなど、
よろしくお願いします。
ベストアンサーに選ばれた回答
jyubeijapanさん
自分はダイエットを始めて5ヵ月が経っていて最初に三ヶ月で10キロ痩せて今も維持しつつダイエットを続けています。
自分は食後の間食が原因だったのでこれを我慢して水泳を週2回して痩せました。
始めは間食を抑えるのがすごく大変で苦労しました。だけど根性で我慢し続けて痩せれました。
ダイエットは食事だけでは脂肪と一緒に筋肉も落ちるので運動もあわせてやったほうがいいです。
そして他の回答者さんたちの言うようにダイエットは一生続けるものだと自分も思います。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1380086663
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
＜プレスリリース＞キユーピー、「玄米雑炊シリーズ」をリニューアル
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120126-00000010-maibz-ind
この方法でダイエットに成功しました！
自分のボディを何とかしなくちゃぁぁぁ
との思いからこのダイエット法を購入した方々に、
こんな結果が出ているんですよ。
● １ヶ月で、お腹の贅肉がみるみるとれ、
70cm近かったウエストが60cmになりました。
● 体重は５kg落ちて、Ｇパンのサイズも
２サイズダウンしました。
● 体脂肪率はすぐに２パーセント落ちましたし、
体が凄く引き締まりました。
● 持っているスカートがガブガブに･･･
周りからも「痩せたね〜」と言われています。
● 肩こりも、メニエルもすっかり完治しました。
ホントにやってよかったです！
● 体重が5kgダウン！アゴから首にかけての脂肪が、
すっきり取れてとても嬉しいです！
● 体形が短期間にどんどん良くなり、
肩凝りがなくなりました！
この方たちは、
１日１３分、このダイエット法を行っただけなんですよ。
それは、
ある法則にのっとってからだの○○を改善
するだけで、
ボディがみるみる変わっていくんですね。
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genkidane88
このダイエット法で体脂肪がどんどん燃える！
効果的なエクササイズを始めるとして
その前に、あなたに質問です。
あなたはどちらを選びますか？
ダイエットをはじめて一ヵ月後
Ａタイプ：体重−6kg、体脂肪率−１％
Ｂタイプ：体重−3kg、体脂肪率−7％
さて、あなたはこのＡタイプ、Ｂタイプのうち、
どちらの結果、そして身体が欲しいですか？
もしＡタイプを選んだ方は、
残念ですが間違いなくリバウンドしてしまいますよ。
kumachan_nyan2さん
ダイエットに、水泳って効きますか？
現在太っているので、胸はあるのですが、その胸を無くさずダイエットするには水泳が効果的だと聞きました。
でも、肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。
あと、泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？
ダイエットに関しては無知なので、水泳に限らず、胸をできるだけ残せるダイエットを教えて頂ければと思います。
わがままですが良いアドバイス宜しくお願い致します。
ベストアンサーに選ばれた回答
wawawasekainowaさん
水泳はダイエットに効きます。
肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。→ 競泳選手のような肩幅にはなりませんのでご心配なく。
泳ぎ続ければ多少肩の筋肉は発達しますので、筋肉はつきますが、基本的にダイエットの為の水泳は「ゆっくり長く」が基本だと思
いますので、そのくらいの強度の運動であれば、外見的に違和感を感じるほど肩幅が！なんてことはないと思いますの
でご心配なく。
泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？→極度の空腹で運動は良くないので、時間を逆算して
「泳ぐ頃には空腹になってるな」と思ったら、泳ぐ1時間前くらいに軽く食べときましょう。
(脂分の多いジャンクフードは避け)、時間がなければ泳ぐ20分くらい前にウィダーエネルギーとかでも良いとおもいます。
泳ぐ直前にたくさん食べるのは逆効果だと思いますよ。おなかいっぱいで泳げないじゃないですか。
水泳以外にジョギングやウォーキング、エアロビクス、ヨガ、筋トレでもダイエットには効果的だと思います。
大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。
なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉より魚、野菜も食べ、夜の炭水化物は控えましょう。
水泳をの場合ある程度泳げるのであれば、ゆっくり距離を泳ぐようにすれば有酸素運動になりますので脂肪燃焼に効果的だと
思います。
あまり、距離を泳げないのであれば、25ｍ又は50ｍ、100ｍでもいいので(自分が泳げる範囲で)ゆっくり泳ぎましょう。
プールサイドに着いたら短い休憩をとり (5秒〜30秒くらい 個人差による) また同じ距離を泳ぎましょう。
それを繰り返します。
あまり休みが多いと心拍数が下がってしうので、休めはなるべく短めに。
感覚的にいえば、「少しはぁはぁしてるけど気持ち良い」くらいの強度が良いと思います。
がんばりすぎてしまっても運動を嫌になってしまう原因になりますので、うまい具合に自分で調整してくだい。
自分で時間をきめてやってもいいですし、「何本泳ぐ！」 と本数を決めてもいいと思います。
それを週に数回繰り返し(最低週3回はやるようにしましょう、それか徐々に増やす)、なお食事も気を付けて、
大事なことは「継続」です。
これを守れば思想的な体に近づくと思いますよ。
「胸が小さくならないで」とは私には解りかねますが。
私の考えですが、水泳は大胸筋(胸の筋肉)を多く使いますので筋肉は多少は付くと思われますが、
付くというより、引き締まると言った方が正しいでしょうか。
ですので、胸が小さくなるよりも、バストアップが期待できるのかもしれませんね。
それでは、役に立ったか解りませんがダイエット頑張ってください！
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1023103080
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
【オリコン】『寝るだけ！ 骨盤枕
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120124-00000348-oric-ent
本当の、そしていまだかって無い秘密の痩せ方教えます！
もし、1日たった13分でリバウンドしない
燃焼ボディに変わるとしたら、あなたは
今すぐ実践したいと思いませんか？
この方法で
あなたのボディは劇的に変わります。
あなたの望む素敵なボディに変わります。
30歳からでも、40歳からでも全然遅くありません。
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genkidane88
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kumachan_nyan2さん
ダイエットに、水泳って効きますか？
現在太っているので、胸はあるのですが、その胸を無くさずダイエットするには水泳が効果的だと聞きました。
でも、肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。
あと、泳ぐ前に沢山食べた方が良いとも言われました。それは本当ですか？
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wawawasekainowaさん
水泳はダイエットに効きます。
肩幅が広くなってしまうのではないかと心配しています。→ 競泳選手のような肩幅にはなりませんのでご心配なく。
泳ぎ続ければ多少肩の筋肉は発達しますので、筋肉はつきますが、基本的にダイエットの為の水泳は「ゆっくり長く」が基本だと思
いますので、そのくらいの強度の運動であれば、外見的に違和感を感じるほど肩幅が！なんてことはないと思いますの
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大事なのは毎日の食生活と運動を継続することだと思います。
なるべく低カロリー、低脂肪、高蛋白を心がけ、肉より魚、野菜も食べ、夜の炭水化物は控えましょう。
水泳をの場合ある程度泳げるのであれば、ゆっくり距離を泳ぐようにすれば有酸素運動になりますので脂肪燃焼に効果的だと
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あまり、距離を泳げないのであれば、25ｍ又は50ｍ、100ｍでもいいので(自分が泳げる範囲で)ゆっくり泳ぎましょう。
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私の考えですが、水泳は大胸筋(胸の筋肉)を多く使いますので筋肉は多少は付くと思われますが、
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genkidane88
リバウンドしにくいダイエット法なんてあるの？
もちろんあります！
でも、間違った法則でダイエットしていると、
せっかくの努力がすべて裏目に出てしまうばかりでなく
身体をボロボロにしてしまいます。
そんな悲惨な結果にならないように、
そして素敵なボディになる簡単な方法が、
実はあるんです。
yayoyayo8412001さん
ダイエットするときに・・・
ダイエットするときにご飯を食べなかったりしたらダメと聞いたことがあります。
なぜなんでしょうか？
教えて下さい。。
ベストアンサーに選ばれた回答
timidly_vampireさん
この『ご飯』が、一般的な食事をさすのか、いわゆる『ご飯』をさすのかによって、答えが違ってくるんですよね。
まず、食事をまったくとらないダイエット（つまり絶食）ですけれども、必要な栄養素がとれないと肌にツヤがなくなったり、イライラしたり、体調を崩したりします。
ただし、現代の人間は食事を取りすぎていますので、1日、2日絶食したからと言って、どうなるわけではありません。むしろ、たまに絶食する方が健康にいいと考える人もいます。要は程度の問題です。
一方、いわゆる『ご飯』と考えた場合、これは、よく言われる『炭水化物カット』のダイエットですね。炭水化物を抜くと、劇的に結果が出ます。1日で1キロとか、体脂肪率も０．５％くらいは確実に落ちます。
ダイエットが続かないという人、大抵は結果が出ないことにイヤになるのが原因ですから、スタート時、1週間くらい炭水化物をカットして、まず結果を出してみるというのもいいと思います。
ただし、炭水化物は、体内で糖質に変わって一番はじめに燃える、いわばガソリン。ガソリンなしでクルマが動かないように、炭水化物なしで長期間すごせば、カラダにムリがくるのは当然です。
また、脳を働かせる唯一の燃料はブドウ糖なので、これが不足すると集中力がなくなったり、ぼぉーっとしたりします。
絶食も炭水化物カットも、連続してやるのはせいぜい１週間にしないと、体調を崩す可能性があります。それにイライラして仕事や勉強が手につかなくなります。
そもそも日本人、特に庶民が３食とりはじめたのは明治期以降だと言われています。それ以前は、朝ごはんを食べたら、あとは仕事先でおやつがわりに握り飯、夜は小腹を満たすような簡単なものを食べるか、まったく食べないで寝るというのが普通だったようです。
現代人は、朝昼晩の三食に、午前10時と午後3時のおやつ、夜中には夜食と明らかに食べすぎですねｗ
ですから、ムリしてでも規則正しく食事をとらなくては…ということはありません。
ただし、チョコレートなどの甘いものを少量食べて、ちゃんと脳に栄養をあげるとか、カラダの原料であるたんぱく質やカルシウムはきちんと補うといった風に、考えながら必要な栄養素はとらなくてはダメですよ。
※補足
以前は、寝る前に食べると太る、午後８時以降は食べないようにして朝食を必ずとるようにした方がいいという話がありましたが、いずれも俗説です。現在では、回数や時間ではなく、摂取する栄養素の総量が問題なのだという考え方が主流です。
浅草キッドの玉袋筋太郎氏は、1日夜１食だけにして、そのときはナニをどれだけ食べてもいいというダイエットで、体脂肪率を10％も減らしたそうです。
※補足の補足
↓下の方で、相撲取りが一日二食なので太ると書いている方がいらっしゃいますが、念のため。
力士の体脂肪率は20％前後で、成人男性の標準的な体脂肪率15％と比べて、それほど多くはありません。成人病にかかる比率も、普通の男性より著しく高いということはないといわれています。
力士の体が大きくなるのは、激しい稽古で筋繊維を破壊したあと、カラダの原料となるもの（つまり食べもの）を一気に多くとって、昼寝をする（休息をとって筋繊維を超回復させる）からです。
（これも念のため。超回復とは、筋繊維をわざと破壊して、十分な栄養と十分な休息をとると、筋繊維が破壊する以前より太く強靭に回復すること。ボディビルダーやアスリートは、この方法で太い筋肉を手に入れます）
以前、食事の回数を減らすと太ると言われたのは、完全な俗説です。
１日２食に減らしている人がより太ってしまうので、そう言われたのですが、実はそういう人は、空腹のストレスから、人の見てないところで、隠れて今まで以上に食べてしまうのです。
もっとも、いつ会っても「ダイエット中なんだー」といい続けて３食食べている人は大勢見かけますが…ｗ
はっきり言います。私自身、格闘技をずっとやっていて、やめた途端、仕事のストレスもあって127キロ、体脂肪率47％になりました。
それを、炭水化物カットを２週間やって、５キロ減らして弾みをつけ、そのあとは玉袋氏と同じ方法で２年間で88キロ、体脂肪率24％まで落としました。現在もダイエット続行中です。
なお、健康診断も定期的にしていますが、まったく問題はありません。
バカ正直に３食とっていては、絶対に痩せませんよ。これははっきり断言させていただきます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410926674
※この記事の著作権は配信元に帰属します。
小森純、現在の体重は42キロ！
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120125-00000018-flix-movi
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genkidane88
もちろんあります！
でも、間違った法則でダイエットしていると、
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yayoyayo8412001さん
ダイエットするときに・・・
ダイエットするときにご飯を食べなかったりしたらダメと聞いたことがあります。
なぜなんでしょうか？
教えて下さい。。
ベストアンサーに選ばれた回答
timidly_vampireさん
この『ご飯』が、一般的な食事をさすのか、いわゆる『ご飯』をさすのかによって、答えが違ってくるんですよね。
まず、食事をまったくとらないダイエット（つまり絶食）ですけれども、必要な栄養素がとれないと肌にツヤがなくなったり、イライラしたり、体調を崩したりします。
ただし、現代の人間は食事を取りすぎていますので、1日、2日絶食したからと言って、どうなるわけではありません。むしろ、たまに絶食する方が健康にいいと考える人もいます。要は程度の問題です。
一方、いわゆる『ご飯』と考えた場合、これは、よく言われる『炭水化物カット』のダイエットですね。炭水化物を抜くと、劇的に結果が出ます。1日で1キロとか、体脂肪率も０．５％くらいは確実に落ちます。
ダイエットが続かないという人、大抵は結果が出ないことにイヤになるのが原因ですから、スタート時、1週間くらい炭水化物をカットして、まず結果を出してみるというのもいいと思います。
ただし、炭水化物は、体内で糖質に変わって一番はじめに燃える、いわばガソリン。ガソリンなしでクルマが動かないように、炭水化物なしで長期間すごせば、カラダにムリがくるのは当然です。
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絶食も炭水化物カットも、連続してやるのはせいぜい１週間にしないと、体調を崩す可能性があります。それにイライラして仕事や勉強が手につかなくなります。
そもそも日本人、特に庶民が３食とりはじめたのは明治期以降だと言われています。それ以前は、朝ごはんを食べたら、あとは仕事先でおやつがわりに握り飯、夜は小腹を満たすような簡単なものを食べるか、まったく食べないで寝るというのが普通だったようです。
現代人は、朝昼晩の三食に、午前10時と午後3時のおやつ、夜中には夜食と明らかに食べすぎですねｗ
ですから、ムリしてでも規則正しく食事をとらなくては…ということはありません。
ただし、チョコレートなどの甘いものを少量食べて、ちゃんと脳に栄養をあげるとか、カラダの原料であるたんぱく質やカルシウムはきちんと補うといった風に、考えながら必要な栄養素はとらなくてはダメですよ。
※補足
以前は、寝る前に食べると太る、午後８時以降は食べないようにして朝食を必ずとるようにした方がいいという話がありましたが、いずれも俗説です。現在では、回数や時間ではなく、摂取する栄養素の総量が問題なのだという考え方が主流です。
浅草キッドの玉袋筋太郎氏は、1日夜１食だけにして、そのときはナニをどれだけ食べてもいいというダイエットで、体脂肪率を10％も減らしたそうです。
※補足の補足
↓下の方で、相撲取りが一日二食なので太ると書いている方がいらっしゃいますが、念のため。
力士の体脂肪率は20％前後で、成人男性の標準的な体脂肪率15％と比べて、それほど多くはありません。成人病にかかる比率も、普通の男性より著しく高いということはないといわれています。
力士の体が大きくなるのは、激しい稽古で筋繊維を破壊したあと、カラダの原料となるもの（つまり食べもの）を一気に多くとって、昼寝をする（休息をとって筋繊維を超回復させる）からです。
（これも念のため。超回復とは、筋繊維をわざと破壊して、十分な栄養と十分な休息をとると、筋繊維が破壊する以前より太く強靭に回復すること。ボディビルダーやアスリートは、この方法で太い筋肉を手に入れます）
以前、食事の回数を減らすと太ると言われたのは、完全な俗説です。
１日２食に減らしている人がより太ってしまうので、そう言われたのですが、実はそういう人は、空腹のストレスから、人の見てないところで、隠れて今まで以上に食べてしまうのです。
もっとも、いつ会っても「ダイエット中なんだー」といい続けて３食食べている人は大勢見かけますが…ｗ
はっきり言います。私自身、格闘技をずっとやっていて、やめた途端、仕事のストレスもあって127キロ、体脂肪率47％になりました。
それを、炭水化物カットを２週間やって、５キロ減らして弾みをつけ、そのあとは玉袋氏と同じ方法で２年間で88キロ、体脂肪率24％まで落としました。現在もダイエット続行中です。
なお、健康診断も定期的にしていますが、まったく問題はありません。
バカ正直に３食とっていては、絶対に痩せませんよ。これははっきり断言させていただきます。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1410926674
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小森純、現在の体重は42キロ！
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